miércoles, 16 de abril de 2008

fantasmas verdaderos o cuentos.. SERAS MUY VALIENTE PARA VER ESTO , O ERES UN COBARDE



Walter Riley Hewtt, consiguió esta foto de un fantasma en 1954, tras estar tres años en su persecución. Se trata de una mujer muerta a principios de siglo y que habitaba esa casa supuestamente encantada.
Tomada en un cementerio cerca de Little Rock, Arkansas por una estudiante. Esta foto le fué tomada en un día soleado y brillante a una tumba que tenía el mismo nombre de la fotógrafa (Mary). Cuando la fotografía fue revelada la imagen de una pequeña niña apareció. No había niños pequeños presentes ese día en el cementerio. La estudiante al ver la fotografía entro en shock y ahora recibe ayuda psicológica.






Esta foto fue tomada durante los tumultos de la segunda guerra mundial. En la escalera aparece un espectro observando algo. La foto fue tomada en una casa que había sido bombardeada.




Brown Lady: El Fantasma de la señora Townshend Esta es la única foto que se ha podido tomar de la "Brown Lady". Se dice que su espíritu vaga por los pasillos del castillo de Raynham, en Norfolk, Inglaterra desde el S.XVIII. Cuenta la leyenda que la "Brown Lady" es el espíritu de la señora Townshend, esposa de Charles Townshend. Charles supo que su mujer le estaba siendo infiel y la castigó encerrándola en una instancia del castillo de Raynham. No la dejó ni ver a sus niños. Ella permaneció encerrada en esa lamentable situación, rogando poder ver a sus hijos, hasta el día de su muerte. Dos siglos después son muchos los testimonios que aseguran haber visto el fantasma de la señora Townshend vagar por los pasillos del castillo de Raynham. Esos testimonios narran haberla visto visto parada al lado de su cama con el rostro pálido ó en el pasillo detenida delante de ellos. Incluso hay un testimonio que asegura haberla disparado pero cuya bala atravesó la figura sin causar ningún resultado. Pero en lo que todos coinciden es en que la mujer usaba un vestido marrón y que en su mirada podía verse una amargura y una tristeza indescriptible. .





Esta foto fue dada a mi padre en 1987, cuando yo tenia 9 años. Fue tomada cerca de Baton Rouge por un fotógrafo de la naturaleza a que mi padre conocía. La foto fue llevada la sociedad de Luisiana para la investigación de Psiquicos, y los psiquicos aprendieron que el muchacho de Cajun nombrado Bobby que llevaba el béisbol faltaba, y de alguna manera herida encima de difuntos. Los cuadros, regular y agrandado, están colgando en marcos en mi oficina. Si usted mira levemente de la esquina derecha superior, usted notará algo el interesar. Usted puede ver los dedos blancos el agarrar del objeto esférico blanco."



Esta foto fué tomada con la televisión apagada, y claramente muestra la cara de un demonio de cabeza, mas fotos fueron tomadas ahí mismo y ninguna otra mostro algo, la persona que tomó la fotografía es policía y nunca quiere hablar del asunto.





Fantasma De la Iglesia De Sefton Esta fotografía fue tomada dentro de la iglesia de Sefton en septiembre de 1999, en Merseyside, Inglaterra. Había solamente un otro fotógrafo en la iglesia al lado de la persona que tomó este cuadro. Ni unos ni otros de ellos recordaron el ver del fantasma o de cualquier persona de la carne-y-sangre que estaba parado allí quién podría explicar esta imagen.







Esta es una antigua foto de los archivos, lamentablemente se a perdido toda la información acerca de ella.




ustedes que creen.. escriban un comentario con su respuesta ??






lunes, 14 de abril de 2008

CUESTIONARIO DE CIENCIAS NATURALES

¿QUE ES UN ECOSISTEMA?
-es una comunidad de organismos de diversas especies, que interactuan entre ellos mismos y con el medio en el que se encuentran.

2-¿QUE ES LA BIOSFERA?
es la parte de la tierra donde se desarrolla la vida."incluyendo el aire, el agua y la tierra junto no todos los seres que habitan en ella"

3-¿CUALES PUEDEN SER LOS ECOSISTEMAS?
-Pueden ser:
*ACUATICOS: pueden ser de agua dulce como los rios o de agua salada comolos mares.
*TERRESTRES: como los bosques, selvas,sabána,entre otros paisajes.

4-¿CUALES SON LOS COMPONENTES DE UN ECOSISTEMA?
Ambioticos:son todos los componentes que carecen de vida (como las rocas).
Bioticos: que son todos los seres vivientes (como los animales).

5-¿QUE SON LAS CADENAS ALIMENTARIAS O ALIMENTICIAS?
-son procesas de transferencia de energia que se establace entre un conjunto de organismos a traves de los alimentos.

6-¿CUALES SON LOS NIVELES DE LA CADENA ALINENTICIA O ALIMENTARIA?
-Productores: Son todos los seres vivos capaces de sintetizar su propios alimentos mediante la fotosintesis.
-Consumidores: Son todos los seres vivos que aprovechan otros organismos para obtener energia.
-Descomponedores: son todos los seres vivos que aprovechan los restos de animales y vegetales que caen al agua o al suelo.

7-¿QUE CONTITUYE LA CADENA ALIMENTARIA?
-Constituye un flujo ciclico, tanto de materia como de energia

8-¿CUALES SON LOS ELEMENTOS QUIMICOS QUE FORMAN A LOS SERES VIVOS?
-Oxigeno, Carbono y azufre.

9-¿QUE SON SON HERVIVOROS?
-Organismos que solo comen plantas

10-¿QUE SON SON CARNIVOROS?
-Organismos que solo comen carne.

11-¿QUE SON OMNIVOROS?
-Organismos que pueden comer productos pertenecientes de plantas y/o animales.

12-¿QUE ES EL EQUILIBRIO ECOLOGICO?
-Es una situacion de balance entre los componentes de un ecosistema, que se da cuando los seres vivos aprovechan los recursos sin que se agoten.




viernes, 11 de abril de 2008

¿por que soy tan timido?




Llevas todo el mes pensando en el nuevo chico que acaba de llegar a tu clase: ¡está como un tren! Ves al objeto de tu deseo acercándose a los casilleros, respiras profundamente, confías en que tu desodorante no te abandone y te diriges hacia él. Pero, mientras te acercas a él, te enfocan sus perfectos ojos verdes y, de repente, te quedas sin respiración - y se te olvida completamente lo que querías decirle. De modo que sigues avanzando...pasas de largó a semejante bombón y te detienes frente a la vitrina de los trofeos, simulando estar fascinada por la placa del campeonato de bádminton masculino de 1992. Te armas de valor. ¡Demasiado tarde! Una amiga tuya ha iniciado con él la conversación que te habría gustado mantener a ti. Miras fijamente los trofeos cubiertos de polvo y te avergüenzas de tu dichosa timidez.



¿Por qué te cuesta tanto acercarte a gente desconocida o probar cosas nuevas? Si titubeas a menudo porque te preocupa lo que puedan pensar los demás o temes que te rechacen, parecer tonto, pasar vergüenza o cometer un error, lo más probable es que la culpa la tenga la timidez.



¿Qué es la timidez?



La timidez es una emoción social que afecta a cómo siente, piensa y se comporta una persona. La timidez hace que nos sintamos incómodos, cohibidos, asustados, nerviosos o inseguros ante los demás. Cuando a una persona le asalta la timidez, se reprime de decir o hacer cosas porque le preocupa cómo podrían reaccionar los demás. La timidez también puede ir acompañada de sensaciones corporales, como ponerse rojo, temblar, tener náuseas o quedarse sin habla o sin respiración.



La timidez nos suele asaltar en determinados tipos de situaciones sociales - como el primer día de clase, cuando conocemos a gente nueva, cuando iniciamos una conversación con alguien que nos atrae o cuando hacemos una exposición oral en clase. Es más fácil que nos sintamos tímidos en situaciones donde no estamos seguros de qué va a ocurrir o cómo reaccionarán los demás, o cuando sabemos que todas las miradas van a posarse en nosotros. Es menos probable que nos sintamos tímidos en situaciones en que sabemos qué podemos esperar, qué debemos hacer o decir, y cuando estamos entre gente conocida.



Hay gente más tímida que otra. Una persona puede ser un poco tímida, medianamente tímida o extremadamente tímida. A algunas personas que son un poco o medianamente tímidas les entra la timidez sólo en determinadas circunstancias. A estas personas, la timidez les hace sentirse incómodas al principio, pero la suelen vencer al cabo de unos minutos. A menudo aprenden a luchar contra esa timidez inicial, conscientes de que, en cuanto entran en calor, al familiarizarse con la gente nueva o la nueva situación, superan esa reacción inicial.



Pero a las personas extremadamente tímidas les cuesta mucho vencer esa timidez inicial, lo que les lleva a evitar muchas situaciones sociales, tener graves dificultades para hacer nuevas amistades o evitar probar cosas nuevas. A la larga, esto puede interferir con su confianza en sí mismas y su autoestima.



¿Qué provoca la timidez?



La timidez leve o moderada es como cualquier otra emoción - al igual que la alegría y la tristeza, la timidez puede ser una parte de cómo experimentamos las cosas y reaccionamos ante ellas.


Pero hay otros factores que también pueden influir sobre la timidez:



Temperamento. Hay gente tímida por naturaleza, del mismo modo que hay gente que es malhumorada, impulsiva, alegre, nerviosa o tranquila. Los científicos creen que el temperamento está determinado por los genes que heredamos de nuestros sus padres. Una persona de temperamento tímido es más probable que sea cauta, le cueste más adaptarse a los cambios, prefiera lo familiar a lo desconocido y titubee cuando se enfrente a algo nuevo. La gente con un temperamento tímido también tiende más a observar antes de unirse a un grupo. Es posible que sea más sensible a las emociones - no sólo las suyas, sino también las de los demás. Debido a su sensibilidad emocional, las personas que tienen este temperamento suelen ser amables y preocuparse por los demás.



Conducta aprendida. La tendencia natural de una persona a ser tímida puede verse influida por lo que aprende de otras personas, especialmente los demás miembros de su familia. Si los padres de un niño son sumamente cautos o tímidos y les cuesta mucho relacionarse con otra gente, su comportamiento puede enseñar a su hijo (sobre todo si éste tiene un temperamento tímido) que relacionarse con otras personas es desagradable o estresante - ¡incluso sin pretenderlo


! Asimismo, los niños pequeños aprenden a esperar determinadas reacciones en función de cómo responde la gente a sus acciones. Si un niño crece en un ambiente donde recibe constantemente reacciones críticas o juicios negativos, se convertirá en un adulto que esperará que los demás lo juzguen mal. Estos niños tienen más probabilidades de ser reservados, tímidos y miedosos y de dejarse intimidar por determinadas situaciones.



Experiencias desagradables. Lo que aprende una persona a través de su propia experiencia también puede repercutir sobre su timidez. Una persona de temperamento tímido puede volverse todavía más retraída si le fuerzan demasiado a participar en situaciones nuevas y/o que le hacen sentirse incómoda. Si una persona tímida es objeto de burlas, intimidaciones, malos tratos o humillaciones procedentes de otros niños de su edad, sus hermanos y/o adultos, lo más probable es que todavía se retraiga más sobre sí misma. Sin embargo, si a una persona tímida no la fuerzan y le permiten acercarse a las cosas nuevas poco a poco, esa experiencia positiva le ayudará a perder parte de su timidez.



¿Qué puedes hacer con la timidez?



La buena noticia es que nadie está predestinado a ser tímido. Las personas con temperamento tímido pueden superar la timidez. Las viejas pautas de conducta y las malas experiencias pueden ser sustituidas por experiencias nuevas y positivas que les enseñen nuevas habilidades. Si eres una persona tímida, la clave para superar tu timidez consiste en rodearte de buenas personas.
La forma en que la gente reacciona ante una persona tímida puede cambiar profundamente las cosas. Cuando uno es tímido, el mero hecho de que alguien lo entienda y lo acepte es sumamente importante. Esa persona puede ser un padre, un hermano, un tío, un primo, un profesor, un psicólogo o su mejor amigo. Saber que hay alguien que te apoya mientras tu vas avanzando pasito a pasito puede ayudarte a superar la timidez.



Los buenos amigos y los familiares que te apoyan sabrán ayudarte a afrontar las nuevas experiencias a tu propio ritmo. Los amigos que te aprecian de verdad también sabrán que no deben sobreprotegerte. El hecho de proteger a alguien de determinada experiencia no le enseña a afrontarla. La gente sobreprotectora te está enviando el mensaje de que la experiencia es excesiva para una persona tan tímida como tú -aunque no lo crea realmente. ¡Esto no es precisamente algo que fomente la confianza a en uno mismo!



He aquí algunos consejos que te pueden ayudar si tienes problemas de timidez:



Aprende y practica habilidades sociales. Las personas tímidas se dan a sí mismas menos oportunidades para practicar conductas sociales. No es de extrañar que las personas que evitan relacionarse socialmente por timidez no se sientan tan seguras en las situaciones sociales como otras personas de su edad que son muy sociables. Practica conductas sociales como el contacto ocular, el lenguaje corporal que trasmite seguridad, las sonrisas, presentarte ante un desconocido, hablar sobre nimiedades, formular preguntas y las invitaciones con aquellas personas con quienes te sientes más cómodo. Construye la seguridad y la confianza en ti mismo de este modo.



Planifica las cosas con antelación. Cuando te sientas preparado para probar algo que llevas tiempo evitando - como llamar a alguien por teléfono o iniciar una conversación - anota lo que quieres decir antes de lanzarte. Ensáyalo en voz alta, tal vez delante de un espejo. Y después lánzate. No te preocupes si no te sale perfecto (pocas de las cosas que hacen otros chicos que parecen más seguros de sí mismos son perfectas). Pero siéntete orgulloso de haberte atrevido. La próxima vez todavía te saldrá mejor porque te resultará más fácil.



Sé tu mejor amigo. A las personas tímidas les preocupa lo que los demás puedan pensar sobre ellas. Puesto que siempre están pendientes de la posibilidad de que alguien pueda formarse una mala opinión de ellos, suelen ser bastante críticos. Y ¿con quién son más críticos? Consigo mismos. Fíjate en la dureza con que te juzgas a ti mismo y pregúntate si criticarías a tu mejor amigo con la misma dureza por lo mismo. En caso negativo, trátate como a tu mejor amigo. Acéptate con todas tus imperfecciones.



Compórtate como si no fueras tímido. ¿Te parece raro? El "actuar como si" es una técnica que te puede ayudar a adoptar una actitud de mayor seguridad y confianza en ti mismo y permitirte probar comportamientos sociales que no sueles practicar. Piensa en alguien cuyo don de gentes que admiras y respetas, y actúa como si estuvieras en su piel.



Desarrolla la asertividad. Las personas tímidas suelen ser menos asertivas (es decir, les cuesta más reivindicar sus derechos y hacerse valer), pero eso no significa que sean unos llorones o unos cobardes. Al preocuparles tanto las reacciones de los demás, no les gusta "complicar las cosas". Y eso puede hacerles más reacios a defender sus derechos cuando deberían hacerlo, pedir lo que quieren o necesitan o quejarse cuando alguien le pisa (¡qué daño!). El desarrollo de la asertividad puede ayudar a una persona a encontrar formas respetuosas de defenderse y hacerse valer y a desarrollar el respeto por sí misma.



Céntrate en tus puntos fuertes. ¿En qué eres bueno? ¿De qué cualidades te sientes más orgulloso? Pregunta a tu mejor amigo o a los miembros de tu familia cuáles creen que son tus mejores cualidades. Cuando te encuentres es una situación que te impone, piensa en tus cualidades y en tus puntos fuertes. Cuando una persona se cree competente, se siente más segura y aumenta su confianza en sí mismo.



Ya está bien como eres. No podemos modificar nuestra verdadera naturaleza interna. (¿Y para qué lo íbamos a hacer? Si todos fuéramos perfectos, todos seríamos iguales - ¡y nos aburriríamos muchísimo!) Pero sí podemos aprender comportamientos externos, como "actuar como si" y el lenguaje corporal que transmite seguridad a fin de afrontar mejor determinadas situaciones sociales.



Cuando la timidez es extrema



Nada menos que en una de cada diez personas, la timidez es tan fuerte como cualquier miedo intenso. Estas personas pocas veces se sienten cómodas cuando están con otra gente y pueden sentir una gran ansiedad en prácticamente cualquier situación social. Una timidez leve puede llevar a una persona a ponerse como un tomate y a desear refugiarse bajo la mesa cuando mete la pata en clase. Pero la timidez extrema puede interferir con la capacidad de una persona para hablar en clase. Una persona extremadamente tímida puede pasarse toda la clase sin prestar atención por lo mucho que le preocupa que el profesor pueda preguntarle algo.



La timidez extrema puede hacer que una persona se sienta tan a disgusto en una fiesta o tenga tanto miedo de no saber qué decir en una comida que acabe por evitar completamente tales situaciones. Este tipo de timidez extrema se conoce como fobia social. Como otras fobias, la fobia social es una reacción de miedo ante algo que realmente no es peligroso, aunque tanto el cuerpo como la mente reaccionan como si el peligro fuera real. Una persona con fobia social que tiene terror a que un profesor le pregunte en clase puede dejar de ir a clase.



Cuando una persona es extremadamente tímida o le da tanto miedo hablar con los demás que deja de hacerlo en el colegio o instituto, con determinadas personas o en determinadas situaciones sociales, padece el tipo de fobia social conocido como mutismo selectivo. Esto significa simplemente que la persona no habla (mutismo) en determinadas situaciones pero sí en otras (selectivo). Las personas que se ponen demasiado nerviosas para poder hablar porque padecen fobia social o timidez extrema pueden mantener conversaciones completamente normales con aquellas personas con quienes se sienten cómodas (como sus padres o hermanos, o su mejor amigo) o en determinados lugares (por ejemplo, en casa). Pero otras situaciones sociales les provocan un malestar tan extremo que se quedan completamente sin habla.



A pesar de que evitar las situaciones que desencadenan la fobia social puede parecer un alivio al principio, en el fondo, con ello sólo consigue empeorar las cosas. Cuanto más evite una persona las situaciones problemáticas, más miedo le darán. Esa persona podría ir evitando cada vez más situaciones sociales hasta acabar completamente sola y asilada en su casa.



Debido a la intensidad de los sentimientos implicados en la timidez extrema, intentar superarla solo puede ser mucho más difícil que hacerlo con ayuda. Las personas con fobia social o mutismo selectivo a menudo necesitan la ayuda de un experto para hablar sobre sus dificultades y ayudarles a encontrar soluciones a sus problemas. Los psicoterapeutas especializados en el tratamiento de la timidez no sólo pueden enseñar a una persona tímida nuevas habilidades sociales, sino también a controlar la ansiedad y a reducir el estrés asociado a la fobia social.
Suprime "el evitar"



¿Qué te pasa cuando vas a entrar en una piscina y encuentras el agua muy fría? Si te tiras inmediatamente, te olvidas enseguida de lo fría que está de lo bien que te lo pasas nadando. Imagínate que la próxima vez ni siquiera metes el pie porque te dices a ti mismo: "seguro que está fría, ¡me voy a congelar!". Eso es la evitación. Es lo mismo que pensar en decirle algo al entrenador y después echarte atrás porque crees que podrías pasar vergüenza al hacerlo. ¿Sabes una cosa? Tal vez te dé un poco de vergüenza al principio, pero puedes hacerlo.



Volvamos a la piscina. ¿Qué ocurre cuando te tiras de golpe al agua fría? Al cabo de un rato, ya no la encuentras tan fría, no sólo porque el agua se ha calentado un poco, sino sobre todo porque tú te has acostumbrado a su temperatura. Con la timidez ocurre lo mismo. Si permaneces en una situación, te habitúas a ella y entras en calor. Pero entrar en calor no sólo es cuestión de resistencia. Si una persona se queda completamente inmóvil dentro del agua fría, probablemente empezará a temblar y no se calentará mucho. De ahí la similitud entre la piscina y una situación social. Para calentarte, tendrás que estar un poco activo, movilizando tus habilidades sociales. Habla, sonríe, di algo (¡cualquier cosa!), y recuerda tus puntos fuertes. No es fácil, pero merece la pena. Después de todo, el chico bueno de preciosos ojos verdes tal vez quiera hablar contigo - pero es demasiado tímido para dar el primer paso.


¿por que estoy de mal humor?



¿Te ocurre alguna vez que te enfadas o irritas con facilidad sin tener ninguna razón? ¿O que cambias de humor y te sientes triste sin saber por qué? Cambiar de la tristeza al enfado y de vuelta a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que los adolescentes se sientan como si estuvieran perdiendo el control. ¿Por qué estos cambios tan bruscos de sentimientos son tan comunes entre los adolescentes?



Tener que hacerle frente a cambios y presiones constantes son parte de la respuesta. Quizás has comenzado a asistir a una nueva escuela y no has podido ver a tus antiguos amigos tanto como quisieras. Obtener buenas notas o querer mejorar en los deportes u otras actividades pueden ser una preocupación para muchos adolescentes. Puede que se sientan como si no tuvieran tiempo suficiente para hacer todo.



Ser adolescente significa luchar con la identidad y la imagen de sí mismo. Ser aceptado por los amigos es percibido como algo sumamente importante. Los adolescentes también pueden darse cuenta, por primera vez, de una sensación de distanciamiento de sus padres o familias. Puede que quieras estar solo y tomar tus propias decisiones, pero al mismo tiempo puede ser abrumador y puede que te sientas solo de vez en cuando. Asi como este período de tu vida puede ser divertido y excitante, también puede ser una temporada de confusión y conflicto. Puede tomar algún tiempo para que los adolescentes y sus familiares se sientan cómodos ante la transición entre la niñez y la adultez.



Otra causa importante de los cambios de carácter es la biología. Cuando comienza la pubertad, el cuerpo comienza a producir hormonas sexuales. Estas hormonas - el estrógeno y la progesterona en las hembras y la testosterona en los varones - causan cambios f?sicos en el cuerpo. Pero en algunas personas estas hormonas también son las responsables de causar cambios emocionales - los altibajos en tu estado de ánimo que a veces te hacen sentir fuera de control.



Entender que casi todas las personas atraviesan cambios en su estado de ánimo durante la adolescencia puede que haga que estos momentos sean más fáciles de manejar.


Cuando se trata de algo más que un estado de ánimo
Sentirse irritable o con temperamento fácil de exaltar pueden ser signos de
depresión. También lo son los sentimientos de aburrimiento y desesperación.



Muchas personas piensan que estar deprimido es sentirse triste, pero la depresión también puede manifestarse mediante cambios de carácter, impaciencia, aburrimiento, enojo, y desinterés. Cuando la depresión intercede con tu forma de disfrutar la vida o relacionarte con otras personas, es un signo de que debes de hacer algo al respecto, hablar con una persona que te aconseje o con un terapeuta que te ayude a manejar esta condición.


Tomando las riendas:
A continuación detallamos algunas de las cosas que pueden ayudarte a manejar mejor esos momentos en los que te encuentres de mal humor:


1-Date cuenta que no estás solo. Aunque no todos los adolescentes experimentan los mismos cambios de humor, estos son comunes en la adolescencia.


2-Cuenta hasta diez. O toma aliento o haz algo que te haga tranquilizarte durante unos momentos, especialmente si te sientes enfadado o irritable. Trata de analizar la situación desde el punto de vista de un observador inteligente


3-Habla con las personas en la que confías. Los amigos pueden ayudarse los unos a los otros cuando se dan cuenta de que no son los únicos en experimentar ciertos sentimientos. Hablar con los padres también es importante. Tus padres pueden compartir contigo sus propias experiencias sobre cómo controlan sus momentos de mal humor. Ademas, ellos apreciarán que trates de explicarles cómo te sientes en vez de responder con un portazo. Los maestros y los consejeros suelen ser buenos recursos, y un doctor puede guiarte en temas del desarrollo. Esconder tus sentimientos en tu interior hace que parezcan más terribles de lo que son.


4-Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad produce más beta-endorfina, la hormona que controla el estrés y mejora el estado de ánimo. Corre, juega tenis, monta tu bicicleta o dale puños a una bolsa de boxeo.


5-Duerme lo suficiente. Aunque puede que sea difícil que tengas tiempo, descansar lo suficiente es muy importante. Estar cansado puede ocasionar más tristeza e iritabilidad.


6-Crea. Participa en algun tipo de proyecto, como comenzar un diario, construir algo con madera o comenzar una pieza de arte o de música. Escribir puede ayudarte a organizar y expresar tus pensamientos y sentimientos y ayudará a hacer todo más llevadero. No te preocupes en cuanto a la gramática, las faltas de ortografía o de puntuación; lo importante es que escribas tus pensamientos. Haz lo mismo en proyectos de pintura, escultura, música u otras formas de expersión de arte. Pon tus sentimientos en tus trabajos de arte.


7-Llora. No hay nada malo con llorar, de hecho, llorar suele hacer sentir mejor a las personas. Sin embargo, si te encuentras triste, irritable, aburrido o desesperado la mayor parte del tiempo o si no consigues olvidar tus tristezas, puede que estés deprimido y necesites ayuda de un consejero o un doctor. Si te sientes estresado o enojado la mayor parte del tiempo, pedir ayuda puede ser algo muy útil para ti.


8-Espera. Así como puedes sentirte de mal humor sin ninguna razón aparente algunas veces, este estado de ánimo también puede pasar. Si tu estado de ánimo negativo continúa durante mucho tiempo - o si interfiere con la manera en la que te relacionas con tus amigos, padres, escuela o actividades?entonces puede que debas hablar con un consejero en la escuela, tus padres o un terapeuta acerca de lo que puedes hacer para sentirte mejo


hablar con tus padres "lo mejor que hay"




La chica que más te gusta de la clase te ha dicho que "sí", y esta noche va a ser la gran noche. De repente, te asaltan los nervios - y te irían bien unas palabras de ánimo. Te han dado el papel principal en la obra del teatro del instituto y no puedes esperar ni un minuto para contarle a alguien lo ilusionado que estás. No marcaste gol en el último minuto del partido contra la otra escuela y necesitas un poco de apoyo moral. ¿Cuál es la primera persona a quien acudes en un momento como esos? Si eres como la mayoría de chicos y chicas de tu edad, es mucho más probable que compartas tus sentimientos con un amigo o amiga que con tus padres.

Cuando todavía eras un niño, tus padres eran las primeras personas con quienes compartías las buenas noticias -y también tus problemas. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué te resultaba entonces tan fácil hablar con tus padres y tan difícil ahora?


Cambios que influyen sobre la comunicación durante la adolescencia
Durante la
pubertad no sólo madura tu cuerpo. Tu mente también está madurando. Y ese desarrollo emocional influye sobre tus relaciones - todas tus relaciones. Del mismo modo que algunas de tus amistades han ganado profundidad mientras que otras han terminado, las relaciones de larga duración que mantienes con personas como tus padres también están cambiando. Todo eso está relacionado con el proceso de formación de una identidad única y de unos intereses que te convertirán en un adulto independiente y seguro de sí mismo.

Según el Dr. D'Arcy Lyness, un psicólogo especializado en la adolescencia originario de Pensilvana, la mente de una persona se desarrolla de varias formas diferentes durante la adolescencia. En esta etapa, no sólo desarrollarás notablemente las habilidades para resolver problemas y la facultad de tomar decisiones responsables, también examinarás diferentes valores y creencias y profundizarás en el conocimiento de ti mismo en mayor medida que en ninguna otra etapa de tu vida.

Es de esperar que esos cambios repercutan sobre las relaciones que mantienes con los adultos: estás más seguro de ti mismo y confías más en tu capacidad de tomar decisiones y resolver problemas por ti mismo, pero es posible que tus padres te sigan viendo como el niño a quien no le importaba que lo decidieran todo por él. Estás probando nuevas formas de enfocar la vida y nuevas creencias, que pueden no coincidir con las que tienen tus padres. Aunque es importante que un adolescente se separe de sus padres a fin de descubrir su propia identidad, el proceso de separación requiere un delicado equilibrio. Y ésta es una de las etapas de mayor conflicto entre padres e hijos.

Para alcanzar esa separación o diferenciación con respecto a sus padres, algunos adolescentes se muestran en descuerdo con ellos, chocan mucho con ellos y se rebelan contra ellos durante un tiempo. A otros les gustaría expresar sus opiniones, pero las reprimen para no tener problemas con sus padres u otras figuras de la autoridad. Todos estos cambios pueden confundir a aquellos adolescentes que hasta ahora habían mantenido una relación cercana con sus padres u otros adultos. Entonces, ¿cómo puedes conseguir no sólo que tu voz se oiga sino que también la escuchen?

Mantén abiertos los canales de comunicación.

La mejor herramienta que puedes utilizar para comunicarte con tus padres - o cualquier otro adulto - es seguir hablando con ellos, no importa sobre qué. Las relaciones importantes dependen en gran medida del hecho de mantener abiertos los canales de comunicación (piensa en tus mejores amigos y en cuánto hablas con ellos). Intenta hablar con tus padres sobre las cosas cotidianas como una forma de mantener la conexión. Esto no significa que se lo tengas que contar absolutamente todo. En lugar de ello, desplaza el centro de atención hacia ellos para cambiar de tercio: pregúntales cómo les ha ido el día, como suelen hacer ellos contigo.

Otra forma de evitar que tus padres te hagan demasiadas preguntas es informándoles sobre tus cosas por iniciativa propia. Así la comunicación estará en tus manos. Cuanto más informados tengas a tus padres sobre tus cosas cotidianas - incluso sobre cosas aparentemente irrelevantes como quién te llevó en coche al entrenamiento de fútbol - menos te preguntarán. Informar a tus padres sobre las cosas de cada día tiene otra ventaja: es una forma de demostrarles que eres lo bastante maduro y responsable como para tomar decisiones adecuadas. Por ejemplo, Maria sabía que sus padres le preguntarían porque había decidido que fuera Juana quien le llevara en coche a los entrenamientos, en vez de Enrique, quien lo había estado haciendo hasta entonces. Pero, cuando ella les dijo que había tomado esa decisión porque Enrique conducía demasiado deprisa, sus padres valoraron positivamente su buen criterio.

No siempre será fácil. A veces te sentirás frustrado. Pero no tires la toalla. "A un padre acostumbrado a tomar todas las decisiones puede costarle bastante acostumbrarse a la persona capaz de pensar por sí misma en que se está convirtiendo 'su niño'" -dice el Dr. Lyness. Los padres tampoco quieren que sus hijos sufran por no haber tomado decisiones "correctas" (¡que suelen coincidir con las que habrían tomado ellos!). A muchos padres les resulta más fácil inmiscuirse e intentar llevar el control sólo porque creen que sus años de experiencia los colocan en mejor posición para tomar decisiones. Si te parece que es esto lo que les ocurre a tus padres, coméntaselo.

Discrepa con respeto

Tus padres sólo son seres humanos, y se pueden ofender cuando alguien cuestiona sus puntos de vista. Los padres se pueden tomar los desacuerdos de sus hijos adolescentes como algo personal. El Dr. Lyness afirma: "Esto es especialmente cierto cuando les cuestionan valores que defienden a capa y espada, como sus creencias religiosas o ideas políticas". Entonces, ¿qué puedes hacer para expresar tu punto de vista sin crear situaciones conflictivas que pueden herirte o herir a tus padres? El Dr. Lyness a menudo recomienda recordar este lema: "Discrepa con respeto."

Utilizar un lenguaje y un comportamiento respetuoso en las interacciones cotidianas es muy importante. "Resiste a la tentación de acudir al sarcasmo, los gritos, los insultos o el desprecio, y tendrás más probabilidades de conseguir lo que deseas" -aconseja la Dr. Jeanette LeBlanc, una psicóloga de Colorado.

El lenguaje no verbal respetuoso refuerza las palabras respetuosas, lo que denota sinceridad. Si eres solícito y considerado con los miembros de tu familia y tus profesores o entrenadores en el día a día, esa demostración de respeto contribuirá a sentar las bases para aquellos momentos en que discrepes de ellos. Además, el hecho de ser respetuoso demuestra madurez. Es más fácil que un padre asuma que su hijo ha crecido - y, por lo tanto, es capaz de tomar sus propias decisiones - cuando le ve actuar con madurez.

Cómo discrepar de tus padres

Por descontado, algunos padres son mejores que otros a la hora de ayudar a sus hijos adolescentes a comunicarse bien con ellos. Los padres pueden ayudar escuchando y respetando los puntos de vista de sus hijos, a pesar de que se opongan a los suyos. Si tus padres no parecen estar en "tu onda", el Dr. Lyness ofrece los siguientes consejos para discrepar de forma constructiva:
No personalices. Si te alteras, intenta recordar que lo que te saca de quicio es la idea o concepto que defiende tu padre u otro adulto, no la persona en sí.
Evita despreciar las ideas y creencias de tus padres. En vez de decir: "Eso es una estupidez" diles: "No estoy de acuerdo porque..."

Utiliza frases que empiecen por "Yo" para comunicar cómo te sientes, qué opinas y qué quieres o necesitas. Las frases que empiezan con "tú" puede parecer que buscan el enfrentamiento. Por ejemplo, decirle a tu madre o tu padre: "Siempre tienes que recordarme mis tareas domésticas los miércoles, cuando sabes que tengo muchos deberes" es muy distinto a decirle: "Me siento presionado porque esta tarde tengo muchos deberes. ¿Pasa algo si lo dejo para mañana?"

Escucha el otro punto de vista. Así será más probable que tus padres u otros adultos escuchen el tuyo.
Plantear temas delicados.

Tu entrenador te ha pegado. Han detenido a alguien de tu grupo por robar en una tienda. Tu mejor amigo ha intentado suicidarse. Hay momentos en que todo adolescente necesita que sus padres le ayuden -cuando tiene problemas, necesita un consejo o una guía o le resulta difícil afrontar sus emociones o una experiencia difícil.

Plantear cuestiones delicadas puede parecer difícil, pero a veces los padres conocen más a sus hijos de lo que éstos creen. Y aquellos adolescentes que hayan sentado las bases de unos buenos hábitos de comunicación con sus padres lo tendrán más fácil a la hora de hablar con ellos sobre temas delicados.

He aquí algunas estrategias para plantear una cuestión delicada a tus padres o (o a cualquier otro adulto):

Planifica lo que quieres decir con antelación
. Reflexionar sobre lo que te preocupa antes de iniciar la conversación o anotar las ideas principales te ayudará a llevar mejor la conversación. Anota las tres cosas más importantes que quieres que sepan tus padres (muchos adultos utilizan esta técnica: es una buena forma de establecer prioridades y focalizar la conversación en lo más importante). También puede irte bien pensar en cómo podrían reaccionar tus padres y reflexionar sobre qué podrías responderles tú.
Indícales con claridad que hay algo sobre lo que te gustaría hablar. Para asegurarte de que te van a dedicar toda su atención, utiliza un lenguaje directo. Diles: "Tengo que hablarles sobre algo importante" en vez de: "Cuando tengan un momento, me gustaría hablar con ustedes". Por descontado, si el tema sobre el que necesitas hablar es urgente, deberás tratarlo lo antes posible. Prepáralos antes de la conversación diciéndoles que necesitas que presten atención a un tema urgente.

Elige un buen momento para hablar. Intenta iniciar la conversación cuando sepas que están poco ocupados y pueden concentrarse en la conversación. Hasta puedes pedirles que se reserven una hora para hablar cuando les vaya bien a fin de asegurarte de que te dedicarán toda su atención.
Escríbelo. Algunas personas encuentran más fácil escribir sus ideas en forma de carta. Deja que tus padres lean la carta y después mantén con ellos la conversación.

Hablar con otros adultos

Por muy buena relación que tengas con tus padres, habrá veces en que te sentirás más cómodo confiando algo o pidiendo ayuda a otros adultos. Si no te apetece hablar con tus padres sobre algún tema en concreto (como el sexo), si consideras que uno de tus padres te está maltratando o simplemente preferirías hablar con otra persona, siempre hay otras posibilidades. La mayoría de los adultos sabrán mantener la confidencialidad de la conversación, a menos que teman que tu salud o tu bienestar puedan estar en peligro.

Si tienes algún problema con tus amigos, algún miembro del personal de tu centro de estudios, un profesor o tus padres, considera la posibilidad de hablar con el psicólogo escolar. Estos profesionales están especialmente formados para hablar sobre cuestiones privadas y para proporcionar ayuda y apoyo en ese tipo de situaciones. El psicólogo escolar también te puede recomendar algún psicoterapeuta especializado en adolescentes en el caso de que lo considere oportuno.
Para temas médicos y preguntas relacionadas con el sexo, intenta hablar con el personal de enfermería de tu centro de estudios, tu profesor de educación sanitaria, tú médico de cabecera, un médico especializado en adolescentes o un ginecólogo.

Otros miembros de la familia, como un tío o una tía o un hermano mayor, pueden proporcionarte consejos y apoyo cuando los necesites. Los padres de un buen amigo también te pueden ayudar. (Incluso pueden aminorar los miedos de tus padres sobre algunas cuestiones - como salir con chicos o chicas, asistir a fiestas con otros chicos de tu edad o quedarte a dormir en casa de un amigo común.)
Si perteneces a una congregación, sinagoga u otro grupo religioso, tu consejero espiritual o jefe de grupo también te puede proporcionar apoyo y consejo. O, si practicas alguna actividad extraescolar, como algún deporte o el teatro y te sientes suficientemente cerca del entrenador o monitor, puedes pedirle consejo sobre cuestiones más personales.

Aunque es posible que prefieras hablar sobre ciertos temas con tus amigos, algunas veces es necesario hablar con los padres u otros adultos. Si consideras que tu salud física o mental está en peligro, es importante que hables con un adulto de confianza. Y, si estás muy preocupado por un amigo, no temas causarle problemas. Esperar el "momento adecuado" podría ser demasiado tarde para alguien que quiere suicidarse, tiene un trastorno de la conducta alimentaria o está siendo objeto de
malos tratos. Un adulto probablemente tendrá más experiencia sobre este tipo de temas y podrá contactar con la persona adecuada o saber dónde pedir ayuda.

Ahora comunicarte con tus padres puede parecerte difícil, pero lo más probable es que te resulte más fácil con el tiempo. Superada esta etapa de crecimiento, lo más probable es que te vuelvas a sentir cerca de tus padres y que te comuniques con ellos a un nuevo nivel.

¿tienes el corazon roto?



Si sientes que se te ha "partido el corazón", no estás solo. Casi todo el mundo experimenta el tipo de aflicción que denominamos "mal de amores" en algún momento de su vida -y algunas personas parecen pasar por este tipo de experiencias muchas veces en la vida. ¡A veces parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situación que estás viviendo!
Hay muchas cosas que te pueden provocar "mal de amores" o que pueden partirte el corazón. Algunas personas experimentan una profunda tristeza cuando una relación romántica llega a su fin antes de que ellas estén preparadas. Otras se enamoran de alguien que no siente lo mismo por ellas. O una persona puede sentir que se le "parte el corazón" cuando un buen amigo desaparece de su vida. Aunque las causas pueden ser diferentes, la sensación de pérdida es la misma -independientemente de que se trate de la pérdida de algo real o de algo con lo que sólo se había soñado. La gente describe este tipo de experiencias como un sentimiento de profunda amargura, vacío, y tristeza.
A Cristina, de 17 años, se le partió el corazón cuando ella y su novio decidieron poner fin a su relación antes de iniciar sus estudios universitarios en dos universidades que estaban alejadas geográficamente. Ambos consideraron que una relación a distancia probablemente no funcionaría con ellos y sabían en lo más hondo de sus corazones que, si estaban hechos el uno para el otro, encontrarían la forma de volver a estar juntos cuando completaran sus estudios. Pero seguía siendo muy duro y sumamente triste tener que poner fin a una relación de dos años y medio.
Aunque los poetas llevan miles de años escribiendo sobre el mal de amores, cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jamás del mismo modo. Si te estás recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el sufrimiento. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:
Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superarás" o "ya conocerás a otra persona". Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona es incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.
Cuídate. Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu autoestima.
Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto, ¡corta de raíz! Recuérdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.
Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando estés sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación - sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.
Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo. Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazón roto puede costar sólo unos días o muchas semanas - y a veces incluso meses.
Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Las personas que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la pérdida pueden creer que están mitigando el dolor, pero se tratará de un alivio meramente temporal. Esas personas no están afrontando realmente su dolor, sino tan sólo enmascarándolo, lo que hará que sus sentimientos crezcan en su interior y, a la larga, prolongará su sufrimiento.
A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental o psicoterapeuta.
O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el proceso de curación.


¿porque me sale acne?



Si eres un adolescente, es muy posible que tengas algo de acne. Aproximadamente ocho de cada 10 adolescentes tienen acne, asi­ como tambien muchos adultos.
El acne es algo tan comun, que tenerlo se considera parte normal de la pubertad. Pero el solo hecho de saber esto no siempre sirve cuando al mirarte en el espejo descubres un enorme grano. Afortunadamente, informarte sobre el acne y tomar algunas medidas sencillas al respecto puede ayudarte a sentirte mejor.

¿COMO EVITAR EL ACNE?

-Como ayuda para evitar la acumulacion de grasa que puede provocar el acne, ¡lavate la cara dos veces al dia con jabon y agua tibia. No te frotes fuertemente la cara con una toalla, ya que el acne no puede quitarse restregandolo; de hecho, lo empeorari­as irritando la piel y los poros. Trata de limpiarte la cara lo mas delicadamente que puedas.


-Si usas maquillaje o pantalla solar, asegurate de que en la etiqueta diga "no contiene aceite", "no comedogenico" o "no produce acne". Esto significa que no va a obstruir los poros ni producir acne. Y cuando te laves la cara, asegurate de dedicar suficiente tiempo a quitarte todo el maquillaje.
Si usas fijadores en aerosol o gel para el cabello, trata de que al aplicarlos no entren en contacto con la cara, ya que rastos tambien pueden obstruir los poros. Si tienes el cabello largo y te toca la cara, asegurate de lavartela con bastante frecuencia para impedir que entre en contacto con el aceite del pelo. Y si despues de clases tienes un trabajo en el que estais en contacto con aceites, por ejemplo, un restaurante de comida rapida o una estacion de gasolina, la vate siempre bien la cara cuando llegues a tu casa. Tambien la vate la cara despues de hacer ejercicios fi­sicos.


-Existen muchas lociones y cremas de venta libre que contienen acido salicalico o peroxido de benzol, que ayudan a evitar el acne y al mismo tiempo lo alivian. Puedes probar estos productos para ver cual funciona mejor. Asegurate de seguir exactamente las indicaciones y no uses mas cantidad de la indicada en cada aplicacion (tu piel podri­a secarse demasiado y podri­a lucir o sentirse peor) y antes de ponertela sigue las indicaciones correspondientes para ver si eres

alergico.
¿Y si de todos modos me sale acne?


-A veces, aunque se laven correctamente y prueben ponerse lociones y maquillaje no graso, muchas personas igualmente tienen acne; y esto es completamente normal. De hecho, a algunas chicas que generalmente no tienen problemas de acne, les aparece acne unos dias antes de tener su periodo menstrual. Este acne se llama acne premenstrual y aproximadamente siete de cada 10 mujeres lo tienen debido a cambios hormonales en su organismo.


-Algunos adolescentes que tienen acne pueden obtener ayuda de un medico o dermatologo (un doctor especializado en problemas de la piel) y tratar el acne con medicamentos recetados. Dependiendo del tipo de acne, esto podri­a incluir cremas recetadas que impiden la formacion de granos, tomar antibioticos que eliminan las bacterias que contribuyen a provocar los granos, o, si se trata de un grado grave de acne, tomar medicamentos mas fuertes como

isotretino­ana, o incluso someterse a una ciruia menor. Algunas chicas adolescentes consideran que las píldoras anticonceptivas ayudan a aliviar el problema de acne.

-Si cuando te miras en el espejo ves que tienes un granito en la cara, no lo toques, ni lo aprietes, ni lo escarbes. Esto podria ser difa­cil, ya que puede ser muy tentador tratar de sacártelo. Pero si jugueteas con los granos puedes aumentar la inflamacion hurungandolos o abriendolos. ¡Ademas, el aceite de tus manos empeora las cosas! No obstante, lo mas importante es que hurgar los granos puede dejar pequeñas cicatrices permanentes en la cara.


¿Por que sudo tanto?

Tienes que levantarte para exponer un trabajo delante de toda la clase. Mientras te diriges a la parte delantera de la clase, notas que la camisa se te está empezando a pegar a la espalda y a las axilas. ¡Estás sudando como un pollo!
Aunque tal vez te parezca que te pasa algo malo, de hecho, sudar es completamente normal. El sudor desempeña un papel importante en el organismo porque nos ayuda a mantener la temperatura corporal enfriándonos. Cuando tenemos calor y sudamos, la humedad se evapora y nos enfría un poco. Pero no sudamos solamente cuando tenemos calor. También es normal sudar cuando estamos nerviosos porque las emociones pueden repercutir sobre las glándulas sudoríparas.
Sudar forma parte de la
pubertad. Cuando nuestros cuerpos empiezan a experimentar cambios, nuestros aproximadamente tres millones de glándulas sudoríparas se vuelven más activas. Esto es especialmente aplicable a las glándulas de las axilas, las ingles, las palmas de las manos y las plantas de los pies. Cuando el sudor entra en contacto con las bacterias que hay sobre la piel, puede producir olor, el cual es más fuerte en unas personas que en otras.
Entonces ¿cómo puedes plantarle cara al sudor? Báñate o dúchate a diario. Si te preocupa el olor, utiliza un desodorante o un desodorante con antitranspirante (el desodorante enmascara el olor, mientras que el desodorante combinado con un antitranspirante impide sudar).
También te puede ayudar llevar ropa fabricada con fibras naturales, como el algodón o el lino, sobre todo en verano. Unas almohadillas denominadas protectores axilares pueden ayudar a absorber el sudor e impedir que se te formen esas embarazosas manchas de sudor en las axilas. Los protectores axilares se colocan debajo de la ropa en la zona de las axilas para que absorban el sudor. Se pueden comprar en la sección de lencería de los grandes almacenes y en algunas tiendas de deporte especializadas. Algunos jóvenes tienen una camiseta de recambio en la taquilla de su centro de enseñanza para poder cambiarse de ropa si sudan.
Si te sigue preocupando lo mucho que sudas, habla con tu
médico. A veces sudar mucho puede ser un signo de un problema médico. Hoy en día, se pueden adquirir antitranspirantes más fuertes con receta médica; tal vez tu médico considere que te convendría utilizar uno de esos productos.

jueves, 10 de abril de 2008

a estudiar se ha dicho...

el martes 15-04-08 hay examen de CS. NATURALES de los temas de : los ecosistemas,tambien sobre la biosfera (lo dieron el 24/03/08),la cadena alimentaria (lo dieron el 1/04/08), nota:estudiate las actividades ¡SUERTE!

miércoles, 9 de abril de 2008

MARIA Y LOS JONAS BROTHER....








maria Alejandra esta lok x los jonas brothes especialmente x nick y joe, cuanta fantasia tiene maria no...

no me la imagino, cuando vengan lo jonas a venezuela maria se volvera + lok todavia..

se sabe la historia de las canciones que escriben, biografia de ellos, sus novias, intimidades, todo..






RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS

¿QUIEN SE ACUERDA DE LA VISITA A PANORAMA?..

bueno.... lo que yo recuerdo fue q tenia q ir 5to grado (actualmente 6to) y 4to grado (actualmente 5to) y q nada + fue 6to y los de 5to se quedaron embarcados.... jajaja

viernes, 4 de abril de 2008

los apodos del salon

varones:

jean luca: gemelis y paloma
jesus: chucho y gaviota
jose gregorio: gollo y jose peleita
hector: ojos de buho
lesther:gafo
reinaldo: pata de pollo o the chiken leg , rana calva

hembras:

maria alejandra:hisopo con licra
Mariangelica iguana sin cola
merly: pelota y manzanita
nathalia: natha como la mantequilla blanca
sherylt: cucaracha
mº gabriela: chismografo

Otro Top 3

las + fastidiosas
1-Mº Gabriela 80%
2-Sherylt 15%
3- gemelis 5%

los + busca pleitos
1-Jose gregorio 80%
2-sherylt 20%
3-mº Gabriela 0%


los + mente pollo
1-Jose gregorio 50%
2-lesther 30%
3-reinaldo 20%


las + inteligentes
1-mariangelica 50%
2-mº alejandra 40%
3-nathalalia y merly 10%


los + inteligentes
1-chucho 50%
2-hector 30%
3-jean luca 20%


los + fastidiosos
1-lesther 60%
2-jose gregorio 40%
3-reinaldo 0%


las + famosas
1-asheley tisdale 60%
2-shakira 30%
3-vanessa huggens 10%


las mejores amigas de un chico
1-mariangelica 50%
2-la gaviota y la gemelis 30%
3-merly 20%


los + chismosos
1-reinaldo 50%
2-jose gregorio 30%
3-jean luca 20%


los mejores amigos de un chico
1-hector 50%
2-chucho 25%
3-merly 10%


las + bllas del salon
1-maria alejandra 50%
2-mariangelica40%
3-merly 10%


las + picadas
1-sherylt 100%
2-maria alejandra 0%
3-merly 0%

nota: chucho se pico por los resultados

Se Acerca la GRADUCION

hoy realizaron la reunion de la graduacion de los alumnos de 6to grado ...

el precio de la graduacion es de 400.000 bolivares pero incluye todo...
la toga y el virrete
fotos
album
placas
botones
comida
salon


sera en el club fiesta

jueves, 3 de abril de 2008

esta o no loko por ti

mira lo primero que tenes que saber es que hay 2 tipos de chicos tímido y los demás que tienen facilidad de expresarse.

Mira te vamos a decir la verdad si es un chico que tiene facilidad de expresarse no le gustas nada mas que por el cuerpo porque es lo unico que le interesa .Pero hay chicos que le gustas de verdad que en este caso son los timidos los que cuentan: tu buen caracter , que le hagas reir , que seas bonita etc.
1- no te habla seguido porque tiene verguenza y es mas son TIMIDOS
2- tratan de mirarte sin que te des cuenta
3- saben cosas sobre voz
4- te acompañan cuando estas sola
5 -tratan de animarte cuando pueden
6- a veces se te miren como bobos y por arto rato cuando te das la vuelta y lo miras de repente reaccionan.

LUK Y GOLLO ....... los atrapamos

los atrapamos ...

a luk porq una vez una de nuestras fuentes + cercanas nos informo lo siguiente y asi sucedio:

iba pasando mariangelica con nathalia, jean luca estaba casi llorando pues tenia los ojos llorosos y le decia a hector no, no le vay ha decir, chamo no..
y hector expreso mariangelica te tengo que decir algo.. mariangelica dijo que loko, jean luca esta loko x vos , y mariangelik dijo mi alma , si claro como no... y se retiro q significara eso....

ese mismo dia cuando merly fue a subir su bulto jean luk le dijo a merly q estaba enamorado de ella.... q signifa...

gollo

sospechamos q gollo (JOSE GREGORIO) gusta de nathalia, xq nathalia estaba xcopiando el tema de sociales de la semana pasada hector le estaba diciendo a gollo a que le digo, le voy a decir y gollo le decia chamo no, vos si sois, y hector dijo nathaliaaaa con un tono chantagador y nathalia se quedo con la boca abierta

9 Consejos para conseguir estudiar

¿Tu mente empieza a viajar cuando estás en clase o cuando intentas estudiar? Lee los consejos que te vamos a proponer, seguro que te ayudan a resolver este problema.

La falta de concentración, ya sea en casa o en la escuela, es provocada por cosas que nos distraen o simplemente por falta de interés y predisposición al estudio. Debes aprender a mejorar esta falta de atención y así no tendrás problemas en los estudios.

Prestad atención.

Busca un lugar aislado, donde no haya nadie pasando todo el rato, para estudiar. ¿Qué tal en tu dormitorio o en el despacho de tu padre? Cierra la puerta y coloca un cartel en la puerta para no ser molestada.

Apaga tu teléfono móvil. En el messenger puedes dejar en tu nick un mensaje de este tipo. "¡Ahora no puedo!" o mejor incluso, apaga el ordenador.

Si tu familia es muy ruidosa es mejor que estudies fuera de casa, por ejemplo en una biblioteca.

Estar con el estómago vacío hace que nos cueste concentrarnos. Si estudias por la mañana toma algo antes de ir a la escuela. ¿Qué tal una fruta en el recreo?
Duerme por lo menos 8 horas al día. Así estarás descansada al día siguiente.

Después de estar concentrada una hora seguida en una tarea la mente comienza a dispersarse.

Haz pausas de 15 por cada hora de estudio para mejorar tu atención.

Estudia primero las cosas que menos te gusten porque necesitas más energía para ellas.

Razona por que las cosas son de esta manera. No intentes memorizar sin entender las cosas.

Si tienes que leer un texto hazlo por partes. No continúes hasta entender lo que has leído.

criticas

¿Te sientes mal porque tus amigas te critican a tus espaldas? No te desesperes, te vamos a dar unos consejos para que te sientas mejor.

Habla con ellas y pregúntales por qué se comportan de esa manera, qué es lo que ha pasado entre vosotras para que os hayáis distanciado tanto. Explícales que aunque ya no te consideren tu amiga, no es motivo para que anden contando cosas negativas de ti. Pídeles que dejen de hacerlo. No permitas que vaya a más y que empiecen a meterse contigo directamente o que terminen acosándote; si eso ocurre, denúncialo. Y defiéndete mostrando indiferencia hacia ellas y divirtiéndote con tus nuevas amigas.

¡Animo!

no nos gustan los rumores pero este BLOG ES LA ECEPCION

¿La gente va contando rumores sobre ti? Lamentablemente esto sucede en todas las escuelas, barrios y empresas… No existe ningún lugar que se libre.

No importa lo buena persona que seas, siempre va a existir alguien que hará algún comentario malicioso respecto a ti. Ya sea por envidia, celos o sólo porque le gusta meterse en la vida de los demás. Presta atención a nuestros consejos si los rumores ya te han alcanzado.

• Si tienes problemas con alguien es mejor que le llames para tener una conversación sincera. Hablar mal a espadas de alguien sirve para desahogarse pero no resuelve ningún problema.

• Piénsatelo dos veces antes de juzgar a alguien. Es injusto sacar conclusiones precipitadas antes de saber lo qué realmente pasó. Peor aún es ir difundiendo rumores. Puede ser que tengas problemas por decir cosas que no son verdad
.
• ¿Una amiga tuya ha empezado te ha empezado a hablar mal de otra? Intenta cambiar de asunto inmediatamente. Cuanto más le dejes hablar peor va a ser.

• No inicies una pelea si te enteras de que alguien está hablando mal de ti. Así evitarás que la cosa crezca. Ignora el asunto y dentro de poco empezarán a criticar a otra.

• No dejes difundas ningún rumor por escrito (en el Messenger o por email). Cualquier cosa escrita por ti puede volverse en contra tuyo.

• Finalmente no te olvides de que si pasas más tiempo hablando cosas interesantes como pueden ser películas, libros, etc… serás una persona más buena y feliz.

nos gusta el mismo chico

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¿Tienes problemas con tu mejor amiga porque siempre os gusta el mismo chico? Basta de peleas, vuestra amistad es muy importante.
Habla con tu amiga. dile lo que sientes de verdad por ese chico y cuanto deseas salir con él. Es mejor que vayas siempre con la verdad por delante y no seas desleal con ella. Sois buenas amigas y un chico no debe estropear eso. también tenéis que pensar que se trata de amor y no de una competición. Además, él tendrá su opinión, ¿no? ¿Ya sabéis quién le gusta a él?
Por otro lado, es imprescindible que tengáis un trato: pase lo que pase, si una de las dos acaba con él, la otra lo respetará y no se enfadará. Si tú no eres la elegida, puede que sea duro verlos juntos, pero debes intentar alegrarte por la suerte de tu amiga. ¡Y esperar el momento en que te toque a ti!

LA PAGA. como hacer q nos dure todo el mes

Es difícil pasar el mes entero con la paga de nuestros papis . ¡Ropa, cine, tiendas, nuestras cositas... Muchas cosas que hacer con poco dinero! El secreto está en aprender a vivir con lo que se tiene.

Nada más recibir la paga te das cuenta de que ya no te queda nada. Para evitar que esto vuelva a suceder haz una lista de cuanto sueles gastar cada mes.

¡Aprende a ser creativa con tu dinero!

En lugar de ir al cine llama a tus amigas para que vayan a tu casa. Podéis alquilar una buena película, conversar y reíros mucho gastando muy poquito.
¿Es el cumpleaños de tu amiga y necesitas un regalo? ¿Qué tal hacer una postal para ella? Pega una foto de vosotras dos y escribe algo muy especial. ¡Vaya regalo personalizado y creativo!
Si te gustan los trabajos manuales puedes crear tu propia bisutería en vez de comprarla. Si a tus amigas les gustan puedes incluso ganar un dinero extra vendiéndoles collares y pulseras.
Cuando recibas la paga intenta guardar algo en una hucha. Haz esto durante unos meses y con el dinero que tengas podrás hacer algo que siempre quisiste hacer.
¿Recuerdas esa camiseta que nunca te pusiste? Para que esto no vuelva a suceder piensa antes de comprar algo, si realmente lo vas a usar.
Coloca en tu hucha todas esas monedas que encuentres en casa. Es poco, pero al final de mes seguro que ya es algo.

entrevista a HILARY DUFF


Cantas, bailas y además eres actriz. ¿Ya sabías que eras tan versátil desde el comienzo de tu carrera?"Todo esto no estaba planeado desde el comienzo, no. Empecé a trabajar desde muy joven en una serie de televisión llamada Lizie McGuire. Cuando sólo tienes 14 años te cansas muy rápido de hacer siempre lo misma, por esto quise probar otras cosas. Una vez cuando estaba dando autógrafos con la gente de Disney vi unos chicos haciendo otras cosas. Yo pensé: si ellos pueden bailar y cantar, yo también puedo. Entonces hablé con mi representante sobre esto y desde entonces empecé a hacer otras cosas."

¿Si tuvieses que elegir ota profesión cuál sería?"Sería bastante difícil escoger una. Me encantó hacer el álbum Dignity ya que fue el primero en el que compuse todas las canciones. Salir de gira y cantar las canciones que yo misma he escrito es sensacional. Todo lo relacionado con la música me apasiona. Ahora he acabado de rodar tres películas independientes que todavía no se han estrenado. Interpreto tres papeles diferentes. Hacer esto me ha gustado también. Para mi es importante poder hacer varias cosas al mismo tiempo."

¿Sientes que has perdido parte de tu adolescencia por haber comenzado tu carrera tan pronto?"Realmente siento que perdí algo, tengo amigas 'normales' que están en otro momento de su vida, pensando por ejemplo en lo que harán cuando acaben con los estudios universitarios. Todo eso, de alguna manera, ya está decidido en mi vida. Mi trabajo me aisla un poco, no puedo estar donde haya mucha gente, no puedo salir a la hora que yo quiera, subir a mi coche y conducir por ahí... No obstante, no cambiaría mi profesión por nada en el mundo, pues me ha ofrecido experiencias maravillosas."

¿Cuando eras adolescente te sentías insegura frente a los chicos o frente a tu carrera?"Todavñia conservo mi inseguridad de adolescente (risas). Yo comencé muy temprano a trabajar y no era consciente de lo que iba a suceder conmigo. Hoy en día soy portada de muchas revistas. Se publican muchas cosas negativas sobre mi, fotos hechas en lugares a los que voy. Es un poco complicado y por eso no me siento del todo confortable con esta situación."

como saber si yo le gusto

¿Te gusta un chico pero no estás segura de si a él también le gustas? Hoy vamos a darte unos consejos para saber si realmente tienes una oportunidad.
Fíjate bien en su comportamiento, eso te dará pistas de sus sentimientos hacia ti. Quizás aún no has hablado con él, pero tranquila, si está en tu escuela o vive en tu barrio intenta que algún amigo te lo presente o acércate con la excusa de pedirle algo.
Si ya lo conoces, sólo tienes que fijarte en sus movimientos y analizar su actitud contigo. ¿Te ha pedido el messenger? ¿Tontea contigo? ¿Busca cualquier momento o excusa para estar cerca de ti? La respuesta está más clara: ¡ese chico está loquito por ti! Ahora tienes que ser tú la que actúe: lánzale miraditas e intenta quedar a solas con él.
¡Suerte!

que hacer para q el se fije en ti

¿Te gusta un chico de clase pero no sabes qué hacer para que él se fije en ti? Las redactoras de wambie os van a ofrecer unos sabios consejos para que estéis preparadas para cuando ese guapetón se os acerque.

Puedes empezar jugando con las miradas: mírale disimuladamente a los ojos varias veces, y cuando se crucen vuestras miradas, espera unos segundos... luego le sonríes. El chico notará tu interés, sin que le hayas dicho nada. Estate atenta a sus gestos. Si ves que te sigue el juego, será porque a él también le gustas. Después ya puedes lanzarte a decirle algo. Pídele unos apuntes de clase o pregúntale qué tal lleva las matemáticas. Intenta ser espontánea. Lo mejor es que te muestres tal como eres. A medida que tengáis más confianza te resultará más fácil hablar con él. Si después de todo el chico no te hace caso, será que no te merece.

¡Suerte!

un dormitorio para cada signo


¿Moderno y con mucho color o sólo un lugar para soñar?

Hoy el pitoniso Enriqueto nos desvela cuál es el mejor estilo para decorar vuestro dormitorio según el signo zodiacal.

Aries: Te gustan los muebles y los objetos modernos y originales para decorar tu habitación. Los colores son súper importantes.

Tauro:Para las paredes y los muebles Enriqueto nos recomienda escoger los colores que simbolizan a la naturaleza, como pueden ser el verde o el marrón.

Géminis:Las géminis están llenas de ideas y os gusta mezclar todo: lo moderno con lo antiguo, los colores con los estampados. Enriqueto os aconseja tener cuidado y no exagerar.

Cáncer:Nadie es más cercana a su familia que las cáncer. Su rinconcito favorito debe tener fotos que le recuerden los momentos felices. Vigilad con no tener demasiadas cosas por la habitación y guardad todo lo que no utilicéis.

Leo:Las leo tienen muy bien gusto. Según Enriqueto un espejo grande con un marco dorado es lo ideal para las chicas de este signo.

Virgo:Las virgo son muy organizadas y les encanta que su cuarto esté súper ordenado. Además detestan las exageraciones. Por esto los mejores colores son los tonos pastel.

Libra: Flores y más flores en el dormitorio de las libra. Los colores deben ser discretos, pero una almohada roja o naranja hace que la habitación sea más alegre.

Escorpio:Ellas quieren un ambiente muy alegre y con personalidad. Para eso las escorpio arriesga con los colores, mezcla estilos y escoge adornos exóticos y divertidos para que nada sea convencional.

Sagitario:Las sagitarios nunca se quedan quietas. Su habitación no es más que un lugar para descansar. Colocad un tablón para colgar fotos de viajes para soñar con nuevas aventuras.

Capricornio:La habitación de las capricornio es muy básica, organizada y todas las cosas deben estar al alcance. Ella es muy estudiosa y por eso necesita un buen lugar para estudiar.

Acuario:Las acuario no necesitan muchas cosas, sólo lo necesario. Su dormitorio es el lugar ideal para pasar el tiempo y divertirse con los amigos.


Piscis:Si estás buscando un lugar que te recuerde al paraiso, tranquilo y acogedor vete a la habitación de una piscis. La decoración es simple pero nos sumerge en un mundo de sueños, típico de una chica soñadora.